jogging

Question
est-il bon de faire du jogging tous les jours, comme 3 à 5 miles par jour ?

Répondre
Il serait préférable de marcher rapidement à la place. Le jogging est dur pour les organes internes et les os. Même les joggeurs de longue date sont passés aux sentiers rembourrés (parcs, installations intérieures, etc.) lorsque cela était possible et changeaient leurs chaussures de jogging à prix élevé tous les 3 mois. On pense qu'une marche rapide accélère en fait le métabolisme plus haut (dans l'ensemble et pendant une plus longue période) qu'un jogging / course, améliore les os et la fonction respiratoire et c'est beaucoup plus agréable;)

La natation, soit dit en passant, est le meilleur exercice global NUMÉRO UN, avec la marche numéro deux.
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