Question Eh bien, j'ai 16 ans, je mange tout le temps, je suis déprimé par mon poids, j'ai 260 ans et j'aimerais perdre du poids, mais je ne sais pas par où commencer ni quoi manger ni comment faire de l'exercice. Je sais que je n'ai que 16 ans et Je le perdrai éventuellement au cours de ma vie, mais j'aimerais commencer maintenant et m'y tenir, mais je suis juste confus, par exemple quel type de régime j'aime le cholestérol ou les calories ou que pouvez-vous m'aider s'il vous plaît merci et appréciez pour avoir lu ma question et m'avoir aidé.
Répondre Salut Samuel,
Le jeu, également connu sous le nom d'exercice, peut être tout ce qui vous fait respirer fort pendant quelques minutes. Dansez sur la musique que vous aimez, montez les escaliers, marchez vite, n'importe quoi. Obtenez un total de 30 minutes par jour, peut être 5 minutes x 6, 3 x 10, tout s'additionne.
Les règles alimentaires sont très simples. Mangez dès que vous avez faim, plus tôt, plus votre cerveau est susceptible d'être consulté sur les choix, au lieu de manger la première chose à mâcher que vous rencontrez. Lorsque vous vous concentrez sur la qualité de ce que vous mangez, la quantité prend soin d'elle-même. Lorsque vous obtenez ce dont vous avez besoin, vous ne mangez pas trop. Ce dont vous avez besoin, c'est de grains entiers, de produits frais, d'un peu de protéines, d'eau plate. Ce qui est du poison, c'est du sucre raffiné, de la farine raffinée, des choses qui ont été cuites plus d'une fois.
Plus d'indices sur http://www.premiumfuel.com
