Comment puis-je perdre plus de poids ?

Question
J'ai 14 ans et quand j'avais 11 ans, j'ai suivi un régime sans manger pendant environ un an, j'ai perdu 15 livres, je ne le fais plus et j'ai besoin de savoir comment perdre du poids rapidement, je ne peux vraiment plus avoir ce poids. Im 5'6 et environ 157 livres. J'ai vraiment besoin de m'en débarrasser rapidement, j'aime mieux les exercices que les régimes, mais en ce moment je suis prêt à tout.

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Chère Miriam, Pour perdre du poids avec de l'exercice seul, vous devez faire beaucoup de cardio. Le cardio est un exercice qui augmente la fréquence cardiaque pendant une durée prolongée. L'haltérophilie n'est pas un exercice cardio, mais c'est aussi un bon choix pour aider à augmenter votre métabolisme au repos. Commencez par faire du vélo, de la marche rapide, du tapis roulant ou du stepper pendant au moins 30 minutes par jour. Vous devriez voir une réduction de poids la première semaine. Laura Kraemer,Slimkids.com