faire de l'exercice
Question devrais-je faire de l'exercice avant de manger ou après, quand je vais me promener et que je ne mange pas, cela me donne plus faim et je veux savoir si je mange après ma promenade, est-ce que cela va à l'encontre du but de l'exercice, mais si je mange alors je marche très fatigué et j'ai des crampes en marchant que dois-je faire
Répondre Bonjour Cléopatre,
Mangez dès que vous avez faim - le plus tôt sera le plus judicieux. Mettez des noix crues dans un petit sac en plastique et mettez-les dans votre sac à main/poche.
Mangez des protéines, mangez des glucides de QUALITÉ, mais ne les mangez pas en même temps, cela draine votre énergie.
Buvez beaucoup d'eau ordinaire (l'eau du robinet a tendance à contenir du fluorure, bon pour les dents. L'eau en bouteille n'en a pas). La fatigue et les crampes peuvent être une déshydratation chronique.
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