Question J'ai récemment eu un examen physique annuel et mon taux de cholestérol est élevé. Je recevrai bientôt le décompte (sur papier) de mon médecin. Lorsqu'elle a appelé avec les résultats des tests, elle a dit que je devrais envisager un régime faible en gras (je suis un peu familier et je pratique un peu cela) et / ou compléter avec des capsules d'huile de poisson (pour aider à réduire le cholestérol). Que pouvez-vous me dire sur un régime SIMPLE faible en gras et des bouchons d'huile de poisson ? Merci.
Répondre Salut kate,
Par ordre d'importance:
faites de l'exercice, obtenez un total de 30 minutes de respiration difficile chaque jour, cela peut être 3 x 10 minutes, 10 fois 3 minutes, mais vous pouvez le faire en douce. Montez les escaliers, dansez, marchez rapidement et vous devez en profiter.
avec du sucre raffiné, de la farine raffinée, du riz blanc, des fruits cuits. Oui, le cholestérol ne se trouve que dans les produits d'origine animale, mais vous fabriquez le vôtre. Beaucoup de gens qui ont éliminé les produits d'origine animale, essayé des médicaments, obtenu très peu d'améliorations, puis se sont débarrassés du sucre et du mauvais c.
faible en gras, PAS sans gras est bon pour tout le monde
huile de poisson de qualité, huile de lin, pilules d'ail sans odeur
Les pilules de niacine sont radicales, certaines personnes ont de longues bouffées de chaleur.
manger du poisson
et noix crues
beaucoup d'eau claire
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