Question Je fais de l'exercice 4 heures par jour à haute intensité et je mange environ 200 calories, mais normalement environ 100 et je pense que j'ai un métabolisme lent et que je ne semble pas perdre de poids. Pourquoi en est-il ainsi?
-------------------------
Suivi de
Question -
pensez-vous que je pourrais perdre plus de poids en mourant de faim et en faisant de l'exercice ou de la soupe aux choux et je pense que mon métabolisme est lent
-------------------------
Suivi de
Question -
pouvez-vous perdre du poids et si oui combien
-------------------------
Suivi de
Question -
je me demandais si vous pouviez perdre du poids avec le régime soupe aux choux avec un métabolisme lent et comment mcuH
Réponse -
Bonjour Jenna,
Merci pour votre question nutritionnelle. Je vous déconseille le régime soupe aux choux car vous ne pourrez pas vous en tenir à ce type d'alimentation en permanence. La perte de poids est un changement de mode de vie. Je vous recommande de consulter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation sain adapté à vos besoins en calories. Entrez simplement votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité et vous obtiendrez un menu complet de perte de poids.
Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com
Réponse -
Chère Jenna,
Vous pouvez probablement perdre entre 5 et 7 livres avec le régime soupe aux choux, cependant, le poids sera probablement repris une fois que vous aurez cessé de suivre le régime. Certaines personnes trouvent la soupe fade. Certaines personnes ont déclaré se sentir étourdies, faibles et ont souffert d'une diminution de la concentration. Il est préférable de perdre du poids lentement et régulièrement pour qu'il ne s'arrête pas.
-George
Réponse -
Chère Jenna,
Je ne recommande pas de vous affamer, mais je recommande de rester actif pendant 30 à 60 minutes par jour. Marcher quotidiennement pendant 30 minutes est un excellent moyen de brûler des calories.
Je recommanderais également de manger de petits repas fréquents tout au long de la journée. En d'autres termes, répartissez votre apport calorique. Mangez 3 petits repas avec 2 collations saines entre les deux, comme du yogourt ou une poignée de noix mélangées. La plupart des femmes peuvent perdre du poids à 1 600 calories par jour.
Je recommande également de manger des aliments riches en fibres. Vous avez besoin de 25 grammes par jour pour vous aider à perdre du poids. Choisissez des aliments comme les framboises, les flocons d'avoine, les haricots, les fruits et les légumes. Gardez ces questions à venir!
-George
Répondre Chère Jenna,
Vous mangez trop peu de calories, c'est pourquoi votre métabolisme ralentit, ce qui rend la perte de poids impossible. Vous devez réellement augmenter la quantité que vous mangez à au moins 1 200 calories par jour. Cela relancera votre métabolisme avec un entraînement léger. N'oubliez pas de ne jamais sauter de repas, surtout le petit-déjeuner.
Je vous recommande de consulter mon livre :Ask the Nutritionsits de George Rapitis. Obtenez-le en ligne sur www.authorhouse.com ou dans n'importe quelle librairie.
-George
