gain/perte de poids

Question
J'ai pris environ sept livres en mangeant de mauvaises choses. J'ai commencé le régime South Beach. J'ai une perte de graisse corporelle mais je suis toujours au même poids. Je suis au régime et je fais de l'exercice depuis 2 mois, je fais environ 30 minutes de cardio et quelques exercices anaérobies. On m'a dit que la musculation pouvait aider à augmenter mon métabolisme. Le truc c'est que je fais la même taille, le même poids mais en meilleure forme. J'ai peur de couper plus de calories parce que j'ai lu que cela ralentit le métabolisme et fait que le corps stocke de la graisse. Dois-je couper plus de calories. Je consomme environ 1300 et je fais 5'0. Merci.

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Bonjour Lina !

Merci pour votre question nutritionnelle. Avez-vous remarqué si vos vêtements sont maintenant plus amples ? Parfois, l'échelle n'est pas toujours le meilleur indicateur de progrès. Je ne recommanderais pas de couper des calories supplémentaires car ce n'est pas sain pour votre métabolisme.
Il est possible que si vous incluez plus d'haltérophilie dans votre programme d'exercices, cela augmente la quantité de graisse que votre corps brûle et vous rend plus mince. Travaillez avec un entraîneur personnel qui peut vous guider dans la bonne direction pour savoir quel type d'exercices vous convient le mieux. Je recommande généralement les boucles d'haltères car elles aident à tonifier les biceps et à brûler les graisses. Travailler quotidiennement avec des haltères légers peut faire des merveilles pour perdre du poids. Vous brûlerez des calories même après avoir arrêté de vous entraîner.

Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com