Question Bonjour
J'ai une alimentation très malsaine. Je mange régulièrement de la restauration rapide / à emporter, je fais peu d'exercice, je mange très peu de fruits et de légumes, de jus pétillants tous les jours, d'aliments transformés, d'aliments riches en graisses et sucrés... je pense que vous avez compris.
Je ne sais vraiment pas par où commencer pour essayer de commencer à manger des aliments sains. Je me posais aussi des questions sur les vitamines.
Je me demandais si vous pouviez simplement me donner des informations sur ce que je devrais avoir, des conseils d'experts m'aideraient certainement.
Je suis un homme, j'ai 19 ans et je suis mince, même si j'ai commencé à prendre du poids ces derniers mois.
Merci pour toute aide :)
Répondre Bonjour Steven !
Merci pour votre question nutritionnelle. Je vous recommande de consulter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation sain adapté à vos besoins en calories. Entrez simplement votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité et cela vous donnera un menu complet de ce que vous devriez manger et en quelle quantité.
Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com
