Crampes musculaires, Gatorade ?

Question
J'ai un membre dans mon centre de fitness qui a des crampes musculaires récurrentes la nuit après son entraînement. Notre entraîneur personnel a dit de remplacer le potassium perdu par boire du Gatorade, cependant, votre note indique que le Gatorade n'est pas nécessaire dans un programme d'exercices de bas niveau. Ma question est :quelle serait alors une alternative pour soulager les crampes aux jambes ?

Répondre
Bonjour Cindy!

Merci pour votre question nutritionnelle. La plupart des cas de crampes simples ne nécessitent aucun traitement autre que de la patience et des étirements. Étirer et masser doucement et progressivement le muscle affecté peut soulager la douleur et accélérer la récupération.

Cependant, les traitements alternatifs incluent le Gingko (Ginkgo biloba) ou le coing japonais (Chaenomeles speciosa) avec la permission du médecin de la personne. Des suppléments de vitamine E, de niacine, de calcium et de magnésium peuvent également aider. Pris au coucher, ils peuvent aider à réduire le risque de crampes nocturnes.

Des crampes plus prolongées ou régulières peuvent être traitées avec des médicaments tels que la carbamazépine, la phénytoïne ou la quinine. Le remplacement des fluides et du sel, par voie orale ou intraveineuse, est utilisé pour traiter la déshydratation. Le traitement d'une maladie métabolique ou neurologique sous-jacente, si possible, peut aider à soulager les symptômes.


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-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com