Perdrais-je du poids plus rapidement en faisant de l'exercice deux fois par jour ?

Question
Perdrais-je du poids plus rapidement en faisant de l'exercice deux fois par jour ? Bonjour, je voudrais savoir si je perdrais du poids plus rapidement en faisant du sport 2 fois par jour ? Ma routine est la suivante :35 min de vélo stationnaire le matin et 35 min de marche en fin d'après-midi (6 jours par semaine, du lundi au samedi) Je suis également un régime hypocalorique raisonnable. Je prends aussi 0,075 mg. de lévothyroxine pour ma thyroïde lente (hypothyroïdie)

Merci et j'apprécierais vos commentaires à ce sujet


schizoid_lost_boy


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Deux fois par jour, c'est bien si vous pouvez raisonnablement l'adapter à votre journée et que vous ne vous forcez pas à le faire. Cela ne signifie pas pour autant que vous perdrez du poids plus rapidement ! Votre objectif ne devrait pas dépasser 2 livres par semaine pour une perte de poids saine ! Gardez à l'esprit que tout moyen que vous utilisez pour perdre du poids est quelque chose que vous devez continuer à faire toute votre vie pour maintenir le poids. Ainsi, vous êtes mieux avec un exercice modéré que vous aimez faire et que vous continuerez à faire même après avoir perdu du poids. Je dirais simplement de vous assurer que vous vous défiez suffisamment pendant votre exercice ! Si vous allez ajouter quelque chose, vous voudrez peut-être ajouter un entraînement léger 2 à 3 fois par semaine. Assurez-vous de suivre non seulement un régime hypocalorique (et assurez-vous qu'il n'est pas TROP faible !), mais assurez-vous que votre régime alimentaire est sain, bien équilibré et comprend TOUS les groupes d'aliments chaque jour. Consultez www.mypyramid.gov pour plus d'informations.
Kim Tessmer, RD LD