Ventre

Question
J'ai 17 ans, 5'5 et ​​pèse 122. J'ai perdu 5 livres en supprimant la malbouffe et en faisant plus d'exercice et j'aimerais en perdre encore 5. Cependant, je n'ai jamais eu de plan établi, alors pour parlez. Quels sont les plans que je peux utiliser pour décider quoi manger et quoi ne pas manger afin de pouvoir perdre ces derniers kilos en trop et maintenir mon poids par la suite ? Merci beaucoup pour toute aide.
Kali

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Kali,
À 5'5 "et 122 #, vous avez déjà un poids santé. Ma recommandation est de vous concentrer uniquement sur le maintien d'un poids santé au lieu de vous soucier de perdre du poids! Vous n'avez pas besoin d'un "plan" défini. Tout ce que vous devez faire c'est manger plus sainement la plupart du temps et faire de l'exercice régulièrement. De plus, assurez-vous d'inclure beaucoup d'eau chaque jour ! Vous devez mener une vie saine, c'est le plan ! Vous devez faire des choses que vous ferez pour le reste de votre vie afin que vous restiez en bonne santé et que vous gardiez un poids santé. Adopter de bonnes habitudes maintenant est si important pour que vous les portiez tout au long de la vie ! Consultez www.mypyramid.gov pour obtenir plus d'informations sur une alimentation saine, y compris ce qu'il faut manger !
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net