Calories ou nourriture ?

Question
Tout le monde dit que votre corps sait combien de calories il consomme et s'ajustera en conséquence, mais il y a longtemps, avant une calorie, personne ne savait combien il consommait et mangeait beaucoup de plantes. Les plantes ne contiennent pas beaucoup de calories, mais aucune d'entre elles n'est passée en "mode famine". Donc je suppose que ma question est, est-ce que mon corps sait combien de calories je consomme, ou juste la quantité de nourriture qu'il reçoit ? Deuxièmement, dois-je compter les calories afin d'en avoir assez pour ne pas être en mode famine, mais assez peu pour ne pas prendre de poids, ou simplement manger une variété d'aliments sains et espérer que je ne mange pas trop peu/trop pour prendre du poids/entrer dans famine?

Répondre
Ta première ligne n'a aucun sens pour moi.

Oubliez les calories. Concentrez-vous sur la qualité de ce que vous mangez et ÉCOUTEZ ce que votre corps demande.

La qualité, ce sont les grains entiers, les produits frais, peut-être un peu de viande et les aliments crus ou cuits une seule fois.

Susan http://www.premiumfuel.com