manger sainement pour perdre du poids

Question
Salut, je fais normalement une taille 12 et j'ai toujours eu un ventre assez plat même après avoir eu deux enfants. Cependant, tout récemment, j'ai constaté que les heures de repas ne me satisfaisaient pas. Cela se produit depuis que j'ai eu ma fille il y a 5 mois. Maintenant, je suis passé à une taille 14 et j'ai un ventre flasque très disgracieux ayant augmenté de 5 pouces et 2 pierres de poids. Cela me rend très malheureux et j'ai été déprimé à ce sujet.Je souhaite perdre du poids et du ventre pour avoir à nouveau confiance en moi.Veuillez me conseiller sur ce que je peux faire?chebionne.

Répondre
Salut Chebionne,

Lorsque vous avez faim, mangez et plus tôt vous répondez, meilleur est votre choix. Je me demande si vous êtes resté trop longtemps sans manger avant un repas ? Aucun corps ne peut manger trop de fruits crus ou de légumes non féculents crus/légèrement cuits. Les noix crues sont une autre bonne collation. Une salade ou une soupe avant le souper ?

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