Question salut rév. abbott - en ce qui concerne les antécédents nécessaires :je suis un exercice anorexique / compulsif en convalescence. Je suis en convalescence et sur une très bonne route depuis environ 6 mois. J'ai atteint mon objectif de poids de 125 livres (je suis un musclé de 5'3 "). Pour la plupart, je me sens vraiment très bien là où je suis mentalement et physiquement - évidemment, il y a des bosses.
je suis sur une bosse maintenant. J'ai décidé que j'allais essayer de changer ma routine pour une routine "d'entretien" (par opposition aux routines de gain/perte de poids) dans le gymnase et avec la façon dont je mange. cependant - malgré ma réduction de calories (de 2200 à 1800) et mon exercice régulier, je prends toujours du poids !
Je crains que cette perte de contrôle ne commence à tourner dans ma tête et je commence à paniquer. je ne veux pas paniquer, et je sais "je sais mieux". je suis dans une situation de vie temporaire maintenant depuis environ 6 semaines, loin de mon nutritionniste, alors je me tourne vers vous. Pourquoi cela arrive-t-il? pourquoi mon corps s'accroche-t-il à tout alors qu'il a été si formidable jusqu'à présent ? Je pensais que j'avais un excellent métabolisme, mais en ce moment, c'est confus ? je ne sais pas - une aide? Merci beaucoup!
- paniqué.
Répondre Ohhhh Noooon ! Pas d'échelles ! Aucune balance n'est autorisée pour la récupération des anorexiques (et des boulimiques d'exercice). NON NON NON!
La prochaine fois que vous voulez vous peser, prenez un de vos poids de 5 lb et placez-le sur la balance. Notez combien il pèse. Sérieusement. Ensuite, placez 5 livres de plumes sur la balance (les oreillers feront l'affaire) et notez le poids.
Ce morceau de métal pèse 5 livres comme 5 livres. Vous le laissez contrôler votre humeur avec un chiffre ! Cela pourrait être le poids de l'eau; poids musculaire, une combinaison des deux - mais ce qui compte, c'est que vous soyez en bonne santé et heureux. Pas à la suite d'un nombre.
Faites disparaître l'échelle. Nous ne pouvons pas les avoir (je suis aussi un anorexique en convalescence ET un boulimique d'exercice et un mangeur compulsif et même un ancien obèse !) Je sais que je suis bon parce que mes vêtements me vont. Quand ils deviennent trop serrés, je relâche les friandises que j'autorise, j'augmente un peu l'activité. Quand ils deviennent trop lâches, je me rappelle que les fruits ne sont pas nécessairement tout ce dont j'ai besoin de manger en une semaine :)
Jetez un œil aux options que vous avez et rappelez-vous, je suis là !
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