Nutrition pour la prise de poids féminine

Question
Bonjour!
Je suis une femme de 25 ans en pleine forme qui veut (ok, a besoin) de prendre un peu de poids. Je commence à réduire mon cardio et je consomme plus de calories qu'auparavant.
Je préférerais que le poids que je prends aille sur ma poitrine, mes hanches et mes petits pains plutôt que n'importe où ailleurs (en particulier mon abdomen). Bien que je réalise que vous ne pouvez pas perdre au comptant, je n'ai pas entendu parler de la possibilité de gagner au comptant.
Que cela soit probable ou non, je m'interroge sur la qualité des nutriments que j'ajoute à mon alimentation. Étant donné que les zones que je souhaite augmenter sont constituées principalement de matières grasses, dois-je manger plus de matières grasses plutôt que plus de glucides ou plus de protéines ? Quelle que soit la forme sous laquelle elles se présentent, les calories ne sont-elles que des calories et tout surplus sera-t-il stocké par le corps en conséquence ?
J'apprécie vraiment votre aide dans ces domaines. C'est très important pour moi et je vous remercie pour votre temps et vos efforts pour répondre!

Répondre
Oh eeek, non, la graisse ne fait pas (forcément) de la graisse; les protéines ne font pas nécessairement du muscle et les glucides sont les premières choses brûlées comme carburant.

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