ami perte de poids

Question
mon ami pèse ALO, dans les 200s. Pour arriver à 180 (afin qu'il puisse rejoindre les réserves de l'armée), il a environ 1 an pour perdre 70 livres. Des idées?

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Bonjour Andy !

Je lui recommanderais de consulter www.mypyramid.gov où il peut créer un plan d'alimentation sain adapté à ses besoins en calories. Il lui suffit d'entrer son âge, son sexe et son niveau d'activité. Je recommanderais également 30 à 60 minutes d'exercice par jour, comme le vélo, la natation, la marche, le jogging et l'haltérophilie.

Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com