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Le corps et la prise de poids


Question
J'ai 18 ans, je mesure 5 pi 5 po et je pèse 93 livres. J'ai besoin de prendre un peu de poids (peut-être 10 à 15 livres). Comment puis-je le faire de façon saine et sécuritaire? Et ma question principale est... Quand le le corps prend du poids, comment le corps saura-t-il quand arrêter de prendre du poids. Comment maintenez-vous le poids approprié ? Aidez-moi !

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Kylee,
Vous prenez du poids et maintenez votre poids grâce aux calories que vous consommez. Vous aurez peut-être besoin de plus de calories en ce moment pendant que vous prenez du poids et lorsque vous atteindrez un poids santé, vous devrez réduire un peu les calories pour maintenir votre poids. Vous n'avez pas besoin de compter les calories ! Vous avez juste besoin de manger sainement et si vous avez besoin de gagner, mangez juste un peu plus et quand vous avez besoin de maintenir, mangez juste un peu moins. Même si vous avez besoin de gagner du poids, vous devez quand même manger SAINEMENT et faire beaucoup d'exercice. C'est important pour une bonne santé et de bonnes habitudes tout au long de la vie ! Vous pouvez consulter www.mypyramid.gov pour obtenir des informations sur une alimentation saine.
Kim Tessmer, RD LD