J'ai besoin de perdre du poids !!!

Question
J'ai essayé tellement de façons différentes d'essayer de perdre du poids. Je suis étudiante et j'essaie de perdre du poids. Je ne suis pas anorexique, mais j'ai tout essayé, de cela à l'achat d'aliments naturels. Je ne sais pas comment faire et surtout comment le faire en tant qu'étudiant avec un budget. Tout conseil que vous pourriez donner aiderait une tonne. J'ai besoin de perdre 20 à 30 livres et j'espère l'avoir d'ici Noël afin que je puisse me sentir bien dans ma peau pendant les vacances lorsque je verrai des amis et de la famille. Merci

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Bonjour Erica!

Merci pour votre question nutritionnelle. Je vous recommande de consulter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation sain adapté à vos besoins en calories pour perdre du poids. Lorsque vous arrivez sur le site, entrez simplement votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité et vous obtiendrez un menu complet. Assurez-vous que vous êtes physiquement actif pendant au moins 30 minutes par jour. Je recommanderais également la marche, le jogging, la natation et l'entraînement avec des poids légers.

Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com