Question Salut,
J'ai toujours eu des problèmes avec la nourriture. Je reste trop longtemps sans manger et un
il y a quelques années, je pesais 97 livres et j'ai failli perdre un bébé. Maintenant je suis
en meilleure santé après mon troisième enfant, à 120 livres (je mesure 5 pieds). je
J'ai fait de l'exercice pour me tonifier, et je sais que je dois manger
quantités appropriées de glucides et de protéines à chaque repas. Cependant, je
semblent retomber dans le piège de "l'oubli de manger" et je vais y aller
toute la journée sans manger jusqu'à 18h-19h. Il y a une partie de moi qui est
m'en tenant à l'idée que si je mange plus de nourriture (indépendamment de cela
être en bonne santé) que je vais grossir. Qu'est-ce que c'est?
Répondre Vous devez planifier une routine pour vous-même et "oublier de la changer". Il est tout aussi facile de prendre l'habitude de se lever et de prendre des céréales complètes au petit-déjeuner (même si c'est une tasse pleine que vous mangez avec les doigts en lisant le journal - assurez-vous simplement de vider la tasse) - prenez une banane sur votre sortir ou le partager (enduit de beurre de cacahuète) avec les enfants (tellement bon pour tout le monde !).
Si rien d'autre, vous savez que vous devez établir de bonnes habitudes alimentaires maintenant pour le bien de vos enfants. N'est-ce pas la dernière chose que vous souhaitez pour eux - qu'ils aient des problèmes de poids, des complications de santé ou des troubles de l'alimentation ?
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