Poids étrange

Question
Mon poids semble fluctuer entre 150 livres et 160 livres et j'ai 5'6 "et 17 ans ... et à travers ces chiffres, vous pouvez dire que je suis légèrement en surpoids et que j'essaie de perdre ce poids en mangeant bien et en m'entraînant , mais mon endurance est horrible et je ne travaille que peut-être 15 à 20 minutes, puis je me repose pour le reste de la journée et je ne sais pas si cela affecte même mon poids et mon alimentation se compose de flocons d'avoine et de baies bleues pour le petit déjeuner et un un sandwich à la dinde pour le déjeuner et des pâtes pour le dîner... que pensez-vous que je pourrais faire pour améliorer mon alimentation ? et pensez-vous que m'entraîner pendant si peu de temps affecte mon poids de manière positive ?

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Cher Joey, n'importe quel exercice vaut mieux que pas d'exercice, donc même 15 minutes vous aideront. Si vous voulez vraiment perdre du poids, marchez trente minutes par jour. Vous pouvez diviser cela en deux promenades de 15 minutes espacées si vous le devez. Vos aliments sont riches en glucides. Les glucides ont tendance à retenir les liquides dans le corps et c'est peut-être la raison pour laquelle votre poids fluctue. Changez votre alimentation pour une alimentation plus riche en protéines. Essayez de manger un aliment protéiné à chaque repas et limitez les pâtes si vous le pouvez. La taille normale des portions de pâtes n'est que de 1/2 tasse, il y a donc de fortes chances que vous en ayez trop mangé. Les aliments riches en protéines sont :les œufs et les blancs d'œufs, le thon, tous les poissons, le poulet, les viandes maigres, le porc, les haricots, les céréales riches en protéines et les produits laitiers faibles en gras. Mélangez des fruits et des légumes avec ces aliments protéinés pour une alimentation saine. Essayez-le pendant un mois et voyez comment vous vous sentez. Laura Kraemer,Slimkids.com