suppléments de musculation

Question
J'ai 40 ans, 5'10" et 160 livres avec un métabolisme élevé. Je n'ai pas été à la gym depuis 4 ans et j'ai l'intention de recommencer. Mon objectif est d'ajouter du muscle sans trop de graisse. Je prévois de manger 3 repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) et 2 à 3 shakes pour prendre du poids ou remplacer un repas. Quel type de shake recommandez-vous et que dois-je rechercher lorsque je l'achète. Aussi, comment puis-je déterminer mon apport calorique quotidien. Sparky

Répondre
Bonjour Sparky !

Je recommanderais d'aller sur www.mypyramid.gov pour déterminer votre apport calorique quotidien. Je recommanderais également de consulter www.juiceblend.com où vous pouvez acheter une excellente poudre de shake protéiné appelée COMPLETE. Il contient tous les nutriments nécessaires aux athlètes comme vous.

Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com