Question Je suis une femme de 37 ans avec un enfant de 9 mois. Je fais des glucides "intelligents", des protéines maigres, des légumes, etc., et je m'entraîne pendant environ une heure 5 jours par semaine depuis des mois maintenant, je n'ai perdu AUCUN poids. J'ai récemment commencé à compter mes calories en conjonction avec une alimentation saine et une moyenne de 1600 par jour *Je mesure 5'9*. J'ai subi un test sanguin pour la thyroïde, tous les résultats sont bons, mon taux de cholestérol est de 157. Je n'ai aucun des symptômes hypothyroïdiens autres que la fatigue et l'incapacité à perdre du poids. des suggestions où aller à partir d'ici?
Répondre Bonjour Laure,
Merci pour votre question nutritionnelle. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de perte de poids immédiatement. Parfois, il faut un peu plus de temps pour que le métabolisme (la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories) s'accélère. De plus, l'échelle n'est pas toujours le meilleur prédicteur. Avez-vous remarqué si vos vêtements semblent plus lâches ? Parfois, nous développons des muscles et perdons de la graisse à la place.
Je recommanderais de vous en tenir à votre mode de vie sain, cependant, vous voudrez peut-être essayer de manger de petits repas fréquents tout au long de la journée pour aider à stimuler votre métabolisme. Au lieu de 3 repas réguliers par jour, essayez 3 petits mini-repas (400 calories chacun) et 2 collations à 100 calories chacune. N'oubliez pas de ne jamais sauter de repas, car cela oblige votre corps à conserver les calories plus longtemps. Continuez à bouger et vous verrez les résultats !
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-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com
