Question Je vis en Amérique depuis 9 mois (je viens d'Angleterre) et j'ai pris tellement de poids. J'ai 22 ans, 5'6 et pèse maintenant 150 livres. (J'avais 135 ans) Tout est parti sur mon ventre et mes hanches aussi. Aucun de mes vêtements ne me va plus. Quand je suis à la maison, je vais à la gym presque tous les jours, mais je ne peux pas ici. Je reste avec des amis chez eux, donc je n'ai aucun contrôle sur ce que je mange - les repas sont préparés pour moi, donc ce n'est pas à moi de décider. Comment puis-je perdre du poids dans une situation comme celle-ci? Je ne peux pas contrôler mon alimentation et je ne peux pas aller à la gym ou faire de l'exercice parce que je suis tout le temps avec d'autres personnes chez eux. Le poids s'accumule et j'ai l'impression qu'il sera trop tard pour le perdre à nouveau. Comment puis-je contourner ce problème?
Un autre problème est que, parce que j'ai tellement l'habitude de manger beaucoup (en tant qu'invité, les repas préparés sont également copieux et il y a toujours du désert! (ce que je ne peux pas refuser car je vais avoir l'air impoli) de toute façon, mon appétit a totalement augmenté et maintenant je trouve que j'ai constamment faim. J'ai commencé à mâcher beaucoup de chewing-gum mais je ne sais pas si cela aide mon appétit ou l'aggrave.
Le troisième problème avec moi, et je suis sûr que c'est une chose psychologique, mais j'ai une grande association avec l'ennui et la faim. Chaque fois que je m'ennuie ou que je regarde un film ou la télévision, je pense - il est temps de manger. Littéralement, si je sais que je vais devoir attendre quelque part, la première chose à laquelle je pense est que puis-je manger ? Comment diable puis-je arrêter ça ? ! Je pense que mon corps ne sait plus ce qu'est la vraie faim, je pense que je la crée juste comme une excuse pour manger.
J'espère vraiment que vous pourrez m'aider. J'étais assez content de moi avant et je commence vraiment à me détester.
Merci
Morgan
Répondre Salut Morgane,
Considérez l'exercice comme une occasion de bouger, chaque fois que vous le pouvez. Esp. pour s'amuser. Chaque tranche de 5 minutes de respiration dure compte en votre faveur.
Coupez le dessert en deux, indiquez simplement votre cas, "votre excellente cuisine m'a donné plus de 15 livres, je ne peux pas me permettre une nouvelle garde-robe." Optez pour autant de contrôle que possible. Veuillez consulter http://www.premiiumfuel.com pour obtenir des conseils et, espérons-le, de l'inspiration.
