Taille

Question
quels exercices aident à définir le tour de taille et qu'est-ce qui peut aider à resserrer le mais?

Répondre
Pour définir un tour de taille, vous devez porter très peu de graisse, donc un régime pour arriver à un poids normal pour votre taille. Les exercices pour raffermir les abdominaux et les fessiers sont :les craquements, les fentes, les squats et la marche. Un bon livre sur l'haltérophilie ou un "comment faire" sur l'exercice en général vous montrera des images et vous donnera une idée du moment et du poids pour effectuer les exercices. Laura Kraemer,Slimkids.com