Question Bonjour Suzanne, merci d'avance. J'ai la maladie de Graves qui a été maîtrisée par l'iode radioactif, une maladie oculaire thyroïdienne, qui est actuellement active et qui inhibe sérieusement ma capacité à faire de l'exercice activement, en ce sens que je ne peux pas quitter ma maison pour le moment en raison d'yeux extrêmement sensibles. A ajouter au melting pot. Je suis maintenant en ménopause et je suis traitée avec des hormones pour contrôler les bouffées de chaleur brutales. Mon poids allait si bien, mais au cours de ces 2 dernières années avec ces maladies, mon poids est en train d'augmenter. J'ai pris 45 livres pendant cette période et je ne suis PAS du tout content de moi. Toutes les suggestions que vous pouvez me donner vers de bonnes informations sensibles concernant la nutrition pour quelqu'un qui est en ménopause, etc., seraient grandement appréciées. Je n'ai pas de véritables blocages ou problèmes avec la nourriture, et je reste à l'écart des glucides simples et de la plupart des graisses. Franchement, je suis surpris de constater cette prise de poids, car je n'ai jamais été fan d'autre chose que d'aliments sains cuisinés à la maison.
Encore merci d'avance.
Répondre Salut Cindy,
Vous avez beaucoup de choses à gérer ! Tout cela peut réduire le métabolisme.
J'espère que votre idée d'une alimentation saine signifie PAS de sucre raffiné, pas de farine raffinée. en savoir plus sur Real Food sur http://www.premiumfuel.com
Exercice :un TOTAL 30 minutes par jour de respiration difficile; dansez, allongez-vous sur le ventre et faites semblant de nager, allongez-vous sur le dos et faites du vélo, faites-le 3 x 10 minutes, 6 x 5 minutes, vous voyez l'idée.
Une fois par semaine, vous faites un entraînement de résistance au ralenti et non-stop pour développer vos muscles. 1 exercice pour chacun de vos 6 groupes musculaires. Par exemple, essayez 5 redressements assis qui prennent une minute à faire.
Bouger votre corps, s'amuser avec ça aide beaucoup à bien des égards.
