Alimentation et perte de poids

Question
salut, je me demandais comment est-il possible pour quelqu'un qui ne mange presque rien à part grignoter des carottes, du céleri et du chou et mâcher et cracher occasionnellement un biscuit et du pain avec marg ! prendre du poids? il me semble que je prends du poids en mangeant comme rien et en faisant 4 heures par jour d'activité de haute intensité, comment cela se passe-t-il ? comment puis-je perdre du poids et pouvez-vous établir un plan de repas pour moi et me dire combien je dois m'attendre à perdre mon objectif est de perdre 4 kg en environ 5 semaines est-ce possible je mesure 169 cm et je pèse 50-51 kg au lieu de 48 et mon objectif est d'avoir 46-47 ans, aidez-moi s'il vous plaît ! Je suis vraiment mécontent de mon poids et de la façon dont je regarde en ce moment, alors pouvez-vous s'il vous plaît m'aider à atteindre mon objectif de poids de 46-47 et à être plus heureux !

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Oui il est possible de prendre du poids car en ne mangeant pas assez vous ralentissez votre métabolisme ! Vous mettez votre corps dans ce qu'on appelle le "mode famine" et il commence à s'accrocher aux graisses et aux calories parce qu'il a peur de ne pas avoir assez pour se nourrir. Faire de l'exercice comme vous le faites et ne pas manger suffisamment peut être TRÈS dangereux. Ce n'est PAS sain et ce n'est PAS un bon moyen de perdre du poids !! Ce que je pense que vous êtes en train de découvrir.
La mise en place de plans de repas est un service pour lequel je facture des frais. Si vous êtes intéressé par mes services, vous pouvez consulter mon site Web à l'adresse www.Nutrifocus.net.
Sinon, vous pouvez consulter www.mypyramid.gov pour vous aider à manger sainement !
La perte de poids ET la bonne santé consistent à bien manger et à faire de l'exercice. Il ne s'agit PAS d'aller à l'extrême et de vous affamer et de faire trop d'exercice, ce que vous êtes. Manger et faire de l'exercice à l'extrême peut être le signe d'un trouble de l'alimentation. Je vous suggère de parler avec votre médecin de votre situation.
Merci,
Kim Tessmer, RD LD