sommeil et métabolisme

Question
Comment la sieste affecte-t-elle votre métabolisme ?

Répondre
Chère Jacky,

La sieste aide en fait votre métabolisme à brûler les calories plus efficacement. Les avantages de la sieste - du moins pour certaines personnes - continuent d'augmenter. Certaines des recherches les plus récentes suggèrent qu'une mauvaise nuit de sommeil peut stresser le corps ainsi que l'esprit.

Une de ces études, rapportée dans le numéro du 23 octobre 1999 de The Lancet, suggère que le manque de sommeil perturbe le métabolisme du corps. Des scientifiques de l'Université de Chicago ont étudié les changements physiques chez 11 jeunes hommes qui dormaient quatre heures par nuit pendant six nuits consécutives. Ils ont découvert que la privation de sommeil semblait déclencher une maladie semblable au diabète, nuire à la production d'hormones et interférer avec la capacité d'utiliser les glucides.

-George