repas et métabolisme plus petits et plus fréquents

Question
donc même s'il ne s'agit que de bâtonnets de céleri, cela empêchera mon corps de passer en mode "famine" ?
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Suivi de

Question -
Salut. Je sais qu'il est préférable pour certaines personnes de prendre des repas plus petits plus fréquemment tout au long de la journée, et je me demandais simplement, si le but est de maintenir votre métabolisme, quelle est la quantité minimale de nourriture ou de calories nécessaires à ces repas ? Cela fonctionnerait-il de la même manière de manger quelques repas de taille moyenne mais de grignoter du céleri ou quelque chose avec très peu de calories tout au long de la journée ? Merci,

JB

Réponse -
Jacky,
Il y a plusieurs raisons à cela. Manger des repas plus petits mais plus fréquents peut maintenir votre métabolisme en marche. De plus, cela peut vous aider à ne pas avoir tellement faim entre les repas que vous en faites trop pendant les repas. En d'autres termes, cela peut vous aider à mieux contrôler ce que vous mangez et la quantité que vous mangez. Cela peut également vous aider à consommer davantage de bons groupes d'aliments comme les fruits et les légumes, que les gens ont généralement du mal à obtenir, car cela vous donne plus d'occasions de manger pendant la journée pour obtenir ces aliments.

Il n'y a pas de quantité minimale de calories et cela dépend vraiment de VOS besoins caloriques pour la journée. Manger n'importe quel type de collations saines entre les repas fonctionnera. Ils n'ont pas besoin d'être des repas complets !

Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

Répondre
Ce qui empêche votre corps de se mettre en mode famine n'est pas le nombre de fois que vous mangez par jour, mais le nombre total de calories que vous consommez par jour. Votre corps ne passera pas en mode famine si vous mangez suffisamment de calories chaque jour pour votre corps. La façon dont vous répartissez ces calories peut simplement vous aider à vous sentir mieux, plus énergique et à mieux alimenter votre corps tout au long de la journée. Cela peut à son tour aider à maintenir votre métabolisme en marche.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net