Question Bonjour Monsieur Rapitis,
J'ai 38 ans, je mesure 5 pieds 5 pouces et pèse 250 livres.
J'ai suivi un nouveau régime alimentaire il y a une semaine maintenant et j'ai perdu 5 livres.
Je ne suis pas sur un "régime à la mode", j'ai simplement réduit la graisse et mangé beaucoup plus de fruits et de légumes et surveillé la taille de mes portions.
Et j'ai remplacé l'eau par du soda.
Après une semaine de cela, il faut maintenant beaucoup moins de nourriture pour me sentir rassasié. En fait, je n'arrive pas à croire à quel point je mangeais.
Est-ce normal ou dois-je m'inquiéter ?
Et combien puis-je perdre en toute sécurité en une semaine ?
Merci beaucoup pour votre temps.
Répondre Bonjour Elisabeth !
Merci pour votre question nutritionnelle. Félicitations pour vos nouvelles habitudes alimentaires saines! Il semblerait que tu sois sur le bonne voie. La perte de poids saine est d'environ 1 à 2 livres par semaine. Cela peut sembler être un petit nombre, mais les personnes qui perdent du poids progressivement ont tendance à le maintenir à long terme. Je vous souhaite beaucoup de succès!
Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com ou votre librairie préférée.
-George Rapitis, BSc. Nutritionniste
www.juiceblend.com
