Question est-il sécuritaire de prendre 3 ou 4 pilules de cla avec
1 000 oméga 3 chaque jour ?
Répondre L'Oméga 3 devrait être limité à un comme supplément pour obtenir la vraie chose, que le corps traite beaucoup mieux (et utilise plus efficacement). Le CLA ? Eh bien, vous pourriez aussi bien avoir quelques bonbons.
L'organisme A BESOIN d'acides linoléiques conjugués et les études prometteuses qui les entourent (qui ont poussé les charlatans à en faire la promotion partout !) ne sont pas vraiment terminées NI prouvées. Ils utilisent aussi généralement des « sources naturelles » d'ALC, telles que :
les aliments gras des ruminants tels que le lait et les produits laitiers entiers et les viandes grasses. Il a été constaté que la teneur en CLA de ces aliments peut être augmentée par la quantité d'huiles végétales riches en acides linoléiques (telles que les huiles de tournesol et de soja) dans l'alimentation des vaches. Il a été démontré que cela augmente la teneur en CLA du lait. De plus, les vaches qui broutent les pâturages augmentent la teneur en CLA du lait, surtout lorsque l'herbe est à un stade précoce de croissance.
L'enquête sur les besoins humains n'a jusqu'à présent trouvé aucune recommandation diététique; la plus grande prudence est que les «mauvaises choses» qui pourraient se produire avec des niveaux élevés n'ont même pas été explorées.
Je suis un grand partisan de bien manger et de répondre à tous les besoins nutritionnels à partir de sources alimentaires. Il a bien servi notre espèce - ET sert bien toutes les autres espèces. Ce n'est qu'après avoir compliqué les choses avec des aliments riches en graisses, de la malbouffe transformée et des fast-foods que nous devenons plus malades et plus gros.
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