Pas de volonté...

Question
Je suis un 5 20 ans qui se marie en décembre. J'ai actuellement environ 145-150 ans et j'ai besoin de perdre du poids. J'ai essayé de me motiver dans le passé mais toujours trouver une excuse ou me dire qu'aujourd'hui n'est pas bon, je le ferai demain. Avez-vous des suggestions de choses faciles que je pourrais essayer (nourriture et/ou exercice) ?

Répondre
Bonjour Jenifer !

Merci pour votre question nutritionnelle. Une suggestion que je ferais est de demander l'aide d'un ami ou d'un membre de la famille pour vous motiver à manger plus sainement et à devenir plus actif. C'est ainsi que vous pouvez recevoir des encouragements de quelqu'un d'autre que vous-même. Ils pourraient également être intéressés à perdre un peu de poids et se joindre à vous pour une marche quotidienne de 30 à 60 minutes. Des études montrent que les personnes qui ont le soutien des autres sont plus susceptibles de s'en tenir à des habitudes plus saines.
Je suggérerais également que vous consultiez www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation sain conçu spécialement pour vos besoins et vos goûts en calories. Vous entrez simplement votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité et cela vous donnera un plan d'alimentation sain que vous pourrez suivre. C'est un excellent facteur de motivation car cela vous donnerait un plan à suivre. Dites moi si vous avez d'autres questions.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com