Je mesure 1m75 et 19 ans...
Question Je mesure 5 pieds 6 pouces, j'ai 19 ans et je pèse environ 72 kg. J'ai pris beaucoup de poids ces derniers mois et j'envisage maintenant de passer à un régime à base de légumes et de fruits. Le problème c'est que je ne sais pas quoi manger. J'ai très faim et je mange tout au long de la journée. J'ai besoin d'un régime alimentaire équilibré où je peux manger beaucoup de fruits et légumes savoureux tout au long de la journée et perdre beaucoup de poids. Aidez-moi avec un plan de régime.
Répondre Bonjour Joe !
Merci pour votre question nutritionnelle. Je vous suggère de visiter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation sain adapté à vos besoins nutritionnels. Tout ce que vous faites est simplement d'entrer votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité et cela vous donnera un plan de menu complet ainsi que les quantités de portion de chaque groupe d'aliments.
Le site Web est une ressource très utile.
Puisque vous essayez de manger plus sainement, je vous suggère également de visiter www.juiceblend.com où vous pourrez en apprendre davantage sur un excellent complément alimentaire complet appelé Juice Plus qui contient des nutriments provenant de fruits et légumes frais.
Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc, nutritionniste