Question Je veux en savoir plus sur les vitamines. (le résultat de leur perte)
Cela fait un moment que j'ai des problèmes de concentration.
Je veux dire que mon esprit est souvent tellement occupé que je ne peux pas me concentrer sur ce que JE VEUX. Beaucoup de pensées différentes me viennent à l'esprit d'elles-mêmes et il me semble que je ne peux pas les contrôler. Je veux savoir :
y a-t-il des vitamines ou des minéraux dont la perte peut causer un tel problème ?
Au fait, je suis étudiant (21 ans) après avoir étudié mes cours pendant quelques temps, je me suis soudainement fatigué et je ne peux pas continuer à étudier. Mon corps se réchauffe et je sens que je n'ai plus d'énergie.
Je considère que je n'ai aucun problème psychologique et j'ai beaucoup étudié la partie psychologique de mon problème.
Je suis presque sûr d'avoir un problème physique, en particulier quelque chose lié aux vitamines ou aux minéraux.
mon autre problème:
en ces temps je sens que je ne peux pas tolérer beaucoup de choses. par exemple je ne peux pas tolérer qu'un corps me parle.
plz aidez-moi et parlez-moi des vitamines qui peuvent améliorer les performances de l'esprit et son contrôle.
Répondre Il n'y a pas beaucoup de psychologues qui se diagnostiqueraient. Ils savent que s'ils ont un problème, ils seront probablement les derniers à s'en rendre compte.
Ce que vous décrivez est le stress, l'anxiété et peut-être la dépression. Pas une carence en vitamines ou minéraux.
Le stress et l'anxiété ne se manifestent pas nécessairement comme vous le pensez; vous pouvez aussi être déprimé et continuer à sourire ou à rire. Ces choses ne sont pas toujours ce que vous pouvez imaginer.
La SEULE façon de vraiment résoudre ce problème et de s'en sortir est de faire évaluer ces symptômes par un professionnel. De plus, un examen physique complet est nécessaire, y compris un test sanguin complet et le reste.
Jusqu'à ce que vous ayez fait ces choses, essayez de rendre votre emploi du temps plus rigide. Une heure de réveil spécifique chaque jour, y compris le week-end, un vrai petit-déjeuner (sain) (les grains entiers sont d'une importance vitale) et une heure de coucher qui vous procure pas moins de 7 heures de sommeil. Vraiment! Pas de télé pendant ces 7 heures, pas d'ordinateur, pas d'étude, de lecture ou quoi que ce soit d'autre.
Augmentez la consommation de fruits tout au long de la journée (ainsi que les grains entiers); essayez d'obtenir 3 à 5 pommes, oranges, bananes, poires, etc. Ce sont les groupes d'aliments les plus souvent sous-consommés et le manque de sommeil et de routine peut provoquer des effets secondaires graves comme vous l'avez décrit.
Néanmoins, faites-vous évaluer par un vrai médecin avant tout. Un conseiller peut également administrer des tests pour déterminer les causes psychologiques sous-jacentes que vous ne reconnaissez peut-être pas.
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