poids sain

Question
Je mesure 41,5 pieds et pèse 106, je suis déité depuis quelques mois. Mon poids de départ était de 119. Ma question est de savoir quel est un poids sain pour moi. Je suis tout le temps fatigué. bien manger au cours des deux dernières semaines. Je fais également de l'exercice au moins 3 fois par semaine pendant 30 à 40 minutes.

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Je ne suis pas sûr de CE que vous mangez et de ce que vous entendez par "n'avez pas bien mangé" MAIS c'est peut-être la raison pour laquelle vous êtes tout le temps fatigué !! Pour perdre du poids, vous devez apporter des changements permanents à votre mode de vie, ce qui signifie manger sainement et ne pas vous affamer. Si vous voulez MAINTENIR LE POIDS, vous devez faire des changements avec lesquels vous pouvez vivre toute votre vie et suivre un régime en ne mangeant pas correctement n'est pas quelque chose avec lequel vous pouvez vivre ou devriez vivre !! Votre exercice sonne bien et en fait plus de 3 fois par semaine AVEC une alimentation plus saine est la voie à suivre !
À 5', n'importe où entre 102 et 127 est un poids santé selon votre âge, votre taille de cadre, etc. Donc à 106 vous êtes définitivement à un poids santé. Vous devez vous assurer que vous avez un poids dans lequel vous vous sentez bien, alors peut-être que ce poids est trop bas pour vous. Il n'y a pas UN poids que tout le monde qui mesure 5' devrait avoir ! Vous recherchez simplement une fourchette saine et un poids réaliste pour vous. Si vous ne devez pas bien manger ou vous affamer pour rester à ce poids, alors ce n'est pas un bon poids pour vous !
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net