Rien ne fonctionne

Question
Salut Georges,

Je suis une femme de 31 ans. Je mesure 5'4 et pèse 210 livres. Au cours des trois dernières semaines, j'ai commencé à faire de l'exercice pendant une heure et demie en moyenne 4 jours par semaine. J'ai pratiquement supprimé la restauration rapide de mon alimentation. Je ne grignote plus de malbouffe à la maison. Si j'ai faim entre les repas, je mangerai un fruit. Je ne vois pas vraiment de progrès dans ma perte de poids. Pouvez-vous m'aider avec quelques idées de exactement ce qu'il faut manger? Je déteste beaucoup de verts. Dans le domaine des légumes, je mange des haricots verts, du brocoli et des concombres. Je ne mange pas de salade parce que je n'aime pas tous les légumes différents. Pouvez-vous perdre du poids sans manger une grande variété de légumes ?

Merci de votre aide.

Angie

Répondre
Bonjour Angie !

Merci pour votre question nutritionnelle. Félicitations pour avoir commencé un mode de vie alimentaire plus sain. Les meilleurs aliments pour maigrir sont ceux qui sont riches en fibres. Ils comprennent les flocons d'avoine, les haricots, les fruits, les légumes, les noix, le poisson, le poulet et le yaourt. Je vous recommande de consulter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation pour perdre du poids conçu spécifiquement pour vos besoins en calories. Une fois sur le site Web, entrez simplement votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité et vous obtiendrez un plan de menu comprenant une grande variété d'aliments, pas seulement des légumes.
Il dispose également d'un outil de suivi sur le site Web où vous pouvez entrer les aliments que vous avez mangés ce jour-là et il vous dira si vous mangez sainement ou non.
Dites moi si vous avez d'autres questions.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com