Pourquoi je ne maigris pas

Question
Je suis au régime, mon alimentation se compose de céréales de son aux raisins secs le matin, d'un fruit avant le déjeuner, de salade et de blanc de poulet au four le midi, de fruits le soir et de céréales de son aux raisins secs le soir.

Je fais du taebo 5 à 6 jours par semaine et de la musculation.

Pourquoi est-ce que je prends encore du poids ?

Répondre
Chère Alana, Tenez des registres précis sur la quantité exacte de nourriture que vous mangez et essayez de maintenir vos calories entre 1500 et 1800 par jour. Vous devrez lire les étiquettes et mesurer les portions. Le son de raisin sec contient beaucoup de glucides par rapport au Special K. Si vous en mangez avant le coucher, votre corps pourrait en stocker sous forme de graisse. De plus, lorsque vous soulevez des poids, vous risquez de perdre de la graisse et de gagner du muscle. Le muscle est plus lourd que la graisse donc votre poids reste le même. Laura Kraemer,Slimkids.com