gain de poids

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3000calories pour gagner du muscle? Je n'ai pas compris mam.dats wat im doin, mais tu m'as dit que je vais gagner de la graisse.wats d différence?Qu'est-ce qui se passera si je mange 60 grammes de protéines tous les jours? mais toujours mince lyk bruce lee.je veux dire que je veux un corps semi-énorme et large comme le vin diesel mais pas musclé.

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Cher Richard,
Votre génétique joue un grand rôle dans la façon dont vous prenez du poids et de la masse musculaire. Regardez le poids et le type de corps de vos parents (si vous le pouvez) et vous verrez de quoi est composé votre corps génétique. Si vous êtes mince comme Bruce Lee et que vous voulez être musclé comme Vin Diesel, c'est beaucoup demander. Ces deux hommes ont des morphologies différentes. Prendre du poids en mangeant beaucoup de calories fera grossir tout le corps. Essayez les 3000 calories ou plus par jour et voyez ce qui se passe. Vous devez travailler vos muscles pour gagner du muscle et leur fournir suffisamment de protéines pour les reconstruire correctement. Un expert personnel en conditionnement physique, qui travaille dans une salle de sport, pourrait vous aider à mieux comprendre l'alimentation et le renforcement musculaire. Ma spécialité est la perte de poids pour les enfants et les adolescents.Laura Kraemer,Slimkids.com