Mince Rapide

Question
Salut Laura,

Je m'appelle Melinda, ma fille Allison a 10 ans. J'ai fait mince rapidement pendant des années, pas de chance avec ça. Dans ma dernière tentative pour un corps sain, ma fille a demandé à me rejoindre dans mon jeûne minceur. Elle remplace un repas par jour et le fait depuis environ une semaine maintenant. Mon mari a exprimé son inquiétude et m'a demandé de contacter un professionnel pour voir si c'est sûr. Ma fille mesure 5'3 et pèse 145 livres. Elle a une grosse ossature mais elle est un peu en surpoids, je pense. Je ne lui ai jamais dit cela et je lui ai longuement parlé des troubles de l'alimentation, etc. Pouvez-vous donner votre avis sur cette situation ? Merci beaucoup!

Mélinda

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Chère Melinda, je pense que si vous lisez l'étiquette Slim fast, il n'est pas recommandé pour les enfants en pleine croissance.
Le problème avec Slim Fast, c'est que vous perdez du poids, mais lorsque vous recommencez à manger, le poids reprend, à moins bien sûr que vous n'ayez changé vos habitudes alimentaires antérieures. Il est préférable de lui apprendre à manger des aliments sains et à faire de l'exercice quotidiennement pour essayer de maintenir un poids santé pour toujours. Si elle a la génétique pour être en surpoids, il est important de commencer un plan d'exercice quotidien qui comprend au moins 30 minutes de marche par jour.
Elle devrait manger entre 1500 et 1800 calories par jour. La nourriture qu'elle mange doit provenir de tous les groupes alimentaires. Le seul groupe d'aliments qu'elle devrait éviter est le groupe du pain/des biscuits/des craquelins/des pâtes/du macaroni au fromage et du riz. Les enfants mangent trop ce groupe d'aliments et les glucides sont facilement transformés en graisse. Elle peut avoir deux tranches de pain au déjeuner ou au dîner, et une pour le petit déjeuner, mais c'est tout. Elle obtiendra d'autres glucides dans son groupe de fruits, de lait et de légumes. Le reste de son alimentation devrait être composé de fruits entiers, de légumes, de graisses saines, de produits laitiers faibles en gras, de viandes maigres, de poulet et de poisson. Le pain qu'elle fait devrait être de grains entiers. J'espère que j'ai aidé. Laura Kraemer,Slimkids.com