Le redoutable régime Atkins !!!
Question Salut Georges ! En fait, j'ai une question sur les régimes en général... en particulier le régime Atkins. Vous voyez, je suis une femme de 15 ans (5'2", 110 livres) et je cherche à perdre quelques kilos avant la saison du bikini. J'avais l'habitude d'être considérablement plus lourde que maintenant (130+ livres, ce qui est beaucoup pour quelqu'un de seulement 5'2"). Je n'ai pas grandi depuis près de 4 ans maintenant (tout le monde dans ma famille est petit aussi), mais j'ai encore une fois grandi latéralement. LOL Ça devient un vrai problème car pour trouver un pantalon qui me va au niveau des hanches, je devrais acheter autour d'une taille 6 ou 8, pourtant les tailles 0 et 2 me vont partout ailleurs. Je suis allé sur l'Atkins pour perdre du poids à l'origine et je pesais environ 100 livres. J'avais l'air mieux que jamais, mais parce que ce régime est si restrictif, j'ai fini par me gaver de tous les aliments riches en glucides que j'ai pu trouver et j'ai lentement repris du poids. Depuis, depuis environ 3 mois, je suis dessus depuis une semaine, éteint pendant 2 jours, allumé une autre semaine, éteint encore, etc., etc. C'est un cercle vicieux ! Quoi qu'il en soit, là où j'espérais que vous pourriez m'aider, c'est en me donnant quelques conseils sur la façon de suivre un régime sans devenir fou et de manger tous les aliments sucrés en vue après l'avoir suivi pendant une semaine. La dernière fois, je l'ai fait parce que j'avais de la motivation (être en surpoids). Maintenant que je le fais juste pour des raisons de vanité et que je ne veux perdre que quelques kilos, je me dis "C'est bon, je ne suis pas si gros... je commence demain", et je prends le gâteau... ou des fruits... ou des pâtes dont j'ai envie à cette seconde.
Merci beaucoup!
Répondre Bonjour Bretagne !
Merci pour votre question nutritionnelle. Je suis heureux que vous ne suiviez plus le régime Atkins, car il peut être très dangereux pour votre santé. Je vous recommande de visiter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation adapté à vos besoins en calories. Il vous suffit d'entrer votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité et cela vous donnera un plan de menu sain. Vous pouvez également suivre vos progrès en utilisant le programme de suivi sur le site. N'oubliez pas d'inclure également 30 minutes d'exercices dans votre routine. Afin de perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en absorbez. Perdre du poids nécessite des changements de style de vie plus que tout. Le simple fait de faire quelques changements peut faire une grande différence sur une période de temps. Faites-moi savoir comment vous faites et si vous avez d'autres questions.
Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis sur www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com
