Atkin :-)

Question
Salut Laura! En fait, j'ai une question sur les régimes en général... en particulier le régime Atkins. Vous voyez, je suis une femme de 15 ans (5'2", 110 livres) et je cherche à perdre quelques kilos avant la saison du bikini. J'avais l'habitude d'être considérablement plus lourde que maintenant (130+ livres, ce qui est beaucoup pour quelqu'un de seulement 5'2"). Je n'ai pas grandi depuis près de 4 ans maintenant (tout le monde dans ma famille est petit aussi), mais j'ai encore une fois grandi latéralement. LOL Ça devient un vrai problème car pour trouver un pantalon qui me va au niveau des hanches, je devrais acheter autour d'une taille 6 ou 8, pourtant les tailles 0 et 2 me vont partout ailleurs. Je suis allé sur l'Atkins pour perdre du poids à l'origine et je pesais environ 100 livres. J'avais l'air mieux que jamais, mais parce que ce régime est si restrictif, j'ai fini par me gaver de tous les aliments riches en glucides que j'ai pu trouver et j'ai lentement repris du poids. Depuis, depuis environ 3 mois, je suis dessus depuis une semaine, éteint pendant 2 jours, allumé une autre semaine, éteint encore, etc., etc. C'est un cercle vicieux ! Quoi qu'il en soit, là où j'espérais que vous pourriez m'aider, c'est en me donnant quelques conseils sur la façon de suivre un régime sans devenir fou et de manger tous les aliments sucrés en vue après l'avoir suivi pendant une semaine. La dernière fois, je l'ai fait parce que j'avais de la motivation (être en surpoids). Maintenant que je le fais juste pour des raisons de vanité et que je ne veux perdre que quelques kilos, je me dis "C'est bon, je ne suis pas si gros... je commence demain", et je prends le gâteau... ou des fruits... ou des pâtes dont j'ai envie à cette seconde.

Merci beaucoup!

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Bretagne,
Atkins peut être trop restrictif pour un adolescent en pleine croissance, vous pouvez consulter leur site Web pour plus d'informations. À 15 ans, vous êtes encore en train de mûrir et vous êtes en train d'établir la densité osseuse pour vos années d'adulte. Les régimes riches en protéines peuvent réduire les niveaux de calcium dans le corps, alors essayez vraiment de vous assurer que vous consommez suffisamment de calcium dans votre alimentation. Vous aurez besoin d'au moins 1500 mg par jour. Vérifiez les étiquettes et ajoutez vos totaux pour la journée.
Pour votre alimentation excessive, essayez d'ajouter des glucides riches en fibres comme les grains entiers et les légumes tout au long de la journée afin de ne pas vous gaver de glucides sucrés plus tard. Laura Kraemer, slimkids.com