Question Vendredi 10 mars 06 Royaume-Uni
Bonjour, je m'appelle Shirley et j'ai 48 ans. J'ai un problème de poids depuis que j'ai mes deux enfants. J'ai suivi un régime et j'ai perdu du poids, mais je l'ai toujours repris. Je sais que je mange pour des raisons émotionnelles et que je mange souvent (les mauvaises choses) alors que je n'ai même pas faim.
J'ai dit à ma mère, le problème, c'est que quand je vais dans les magasins, au supermarché, etc. et que je vois des bonbons, du chocolat, des gâteaux à la crème, des glaces, des chips, etc., je vois en fait un analgésique - quelque chose qui me fera me sentir mieux à l'intérieur . J'utilise donc ces mauvais aliments comme une sorte de drogue pour éviter de me sentir mal à l'intérieur et pour éviter de gérer les émotions négatives qui se sont accumulées au fil des ans. Je n'arrive pas à m'empêcher d'utiliser la nourriture comme une drogue. Je sais que j'ai déjà perdu du poids MAIS je n'avais pas en tête ce que j'ai eu ces dernières années. Comment diable puis-je arrêter de manger émotionnellement / frénésie? Je suis sur le point de goûter au cheesecake maintenant et il n'est même pas encore 11 heures du matin. Ce problème est vraiment grave et ma santé doit être en déclin. Comment sortir de cette mauvaise habitude et manger correctement ?
Merci de votre aide.
Shirley
Répondre Près de 100 % de toutes les personnes au régime retrouveront non seulement TOUT le poids qu'elles ont perdu, mais 20 % de plus. L'industrie de l'alimentation gagne plus de 40 milliards de dollars par an, avec des bénéfices croissants alors que la population ne fait qu'augmenter.
Quand apprendrons-nous ?
Vous êtes très perspicace en sachant que votre suralimentation est émotionnelle, alors que diriez-vous d'obtenir toute l'aide nécessaire pour lutter contre ces monstres ? Il existe souvent des groupes de soutien GRATUITS pour les outremangeurs qui font exactement cela.
En attendant, quand vous êtes sur le point de passer le cap et que vous le savez, dites "NON" tout haut et fuyez ! J'avais l'habitude de sortir par la porte - laissant ma tentation là où elle était - mais je me forçais à marcher, à faire quelque chose, pendant 10 minutes. ALORS, si je voulais cette tentation, je m'en donnerais une portion, rangerais le reste (vraiment, LOIN) et puis je profiterais de la portion comme si c'était la dernière partie (en prétendant qu'il n'y en avait plus nulle part). Non seulement cela a fonctionné, mais la promenade a fourni un peu d'exercice !
Puis j'ai commencé à faire du bénévolat pour une réserve naturelle - et cela m'a éloigné des tentations pendant des heures par semaine, PLUS m'a donné autre chose sur quoi me concentrer. Et si vous passiez du temps à l'école de vos enfants ? Ils adoreraient ça, la plupart des écoles en ont besoin et cela vous permettra de vous sentir rassasié sans nourriture.
Consultez mon site pour un aperçu plus clair de ce qu'il faut manger et comment y remédier une fois pour toutes, SANS régime et sans produits ! Les épiceries ne sont pas de mauvais endroits et il y a vraiment très peu de "mauvais aliments", juste de "mauvaises" quantités !
Vous pouvez avoir votre gâteau au fromage et être en bonne santé AUSSI !
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