comment contrôler son poids

Question
Chère Susan,
J'ai 23 ans, j'ai une taille de 5,3 '' et je travaille. Mon horaire de travail est de 9 h à 17 h et la plupart du temps au bureau, je restais assis jusqu'à mon temps libre. J'habite très loin de mon bureau, il faut 1h de route pour arriver chez moi. Mon problème est que j'ai pris beaucoup de poids et que j'ai aussi un problème de constipation, je fais de mon mieux pour perdre mon poids car maintenant, mon poids est de 69 kilos et cela semble si étrange. Je rejoins également la salle de sport et j'essaie de faire de l'exercice au moins 35 à 40 minutes, mais comme je viens de mon travail, c'est assez difficile à faire, mais je fais de mon mieux. cordialement, svp. conseillez-moi comment puis-je contrôler mon poids et résoudre le problème de la constipation. Merci et Rgds

Répondre
Cher nazi,

Si vous mangez les 5 portions de fruits crus et les 4 portions de légumes non féculents crus ou légèrement cuits par jour, comme vous êtes censé le faire, vous ne serez pas constipé ni en surpoids. Débarrassez-vous de la farine raffinée et du sucre raffiné. Beaucoup d'eau claire. Passez un total de 30 minutes par jour à bouger suffisamment pour respirer fort - le total signifie quelques minutes ici et là, c'est bien. Utilisez les appareils de musculation du gymnase une fois par semaine pour un entraînement de résistance au ralenti et sans interruption.

plus http://www.premiumfuel.com