Question Merci tout d'abord.
J'ai préféré votre profil, et la vérité est que je suis prêt pour le changement. Je suis en surpoids et je me souviens d'être mince et jolie et je veux retrouver ma vie.
Je mange terriblement, beaucoup de fast food et de trucs rapides et ça doit changer. Mon état mental doit accepter le changement et c'est pourquoi je suis venu vers vous. Je connais l'exercice, arrêter de manger de la malbouffe, faire de l'exercice et lâcher prise... mais honnêtement, j'ai juste besoin d'apprendre à garder ce mantra en moi. J'ai besoin de perdre environ 90 livres maintenant et je dois m'en tenir à quelque chose de fort pour suivre le changement. Pouvez-vous me donner des conseils sur la façon de commencer ou des astuces que vous pourriez connaître pour me concentrer sur l'objectif à atteindre ?
Répondre Salut Tammy,
Arrêtez de vous battre, et oui, d'accord, vous l'avez mangé, mais trop d'énergie est investie dans les notions de volonté lorsque ce qui se passe / se passe est chimique.
Oui, déterminez ce qu'est la malbouffe - lorsque vous mangez ce dont vous avez besoin, vous ne mangez pas trop ; quand vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin, vous continuez à avoir faim, à manger. Sain ne signifie pas cher et long, et se sentir bien est plus addictif que la nourriture vide si vous lui en donnez la chance. L'exercice ne signifie pas l'ennui et la douleur. Je préfère le terme "jouer".
Réaliser que vous devez changer POUR LA VIE, pas seulement suivre un programme temporaire pour "réparer" certains "oh, comment est-ce arrivé là ?" la graisse est un bon début.
Vous voulez être en bonne santé. Votre temps et votre énergie ne sont pas plus utilisés, votre santé est votre qualité de vie. Regarder mieux n'est qu'un effet secondaire.
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