quand il s'agit de portions...

Question
en ce qui concerne les portions de n'importe quoi sur la pyramide alimentaire, s'agit-il d'obtenir toutes ces petites portions dans différents repas (comme littéralement 3-4 petites portions de fruits par jour) ou pouvez-vous simplement obtenir deux grosses portions qui composent le même quantité dans la taille de la portion totale ?

donc pour illustrer-je mange 3-4 petites portions par jour de fruits vs. 2 portions de fruits de taille décente. étant donné que je reçois la même quantité de fruits chaque jour, est-ce important si je le fais deux grosses portions ou 3-4 petites ?

Répondre
Salut Jef,

Une seule "portion" de fruits ou de légumes selon la pyramide alimentaire correspond à 1/2 tasse ou 1 fruit ou légume moyen. Peu importe comment vous l'espacez tout au long de la journée. Par exemple, si vous aviez 1 tasse de carottes cuites, 1/2 tasse de pois cuits et 1 poire au dîner, cela compterait pour 3 portions totales de légumes et 1 de fruits. Bien sûr, c'est idéal si vous mangez une grande variété de fruits et légumes différents plutôt que de grandes quantités d'une ou deux variétés seulement, mais quant au moment où vous les mangez dans la journée, c'est à vous de décider !

J'espère que cela pourra aider!

Karine
www.getfitwithkaren.com