Niveaux de sélénium.

Question
Salut, je crois que le RDA pour l'apport de sélénium est de 40 mcg, une multi-vitamine que je prends est de 150 mcg. Comprenant que c'est déjà pas mal, je crains un peu que mon apport naturel ne le pousse à bout ?

La multivitamine que je prends s'appelle "Perfect Multi Super Greens" par une société appelée Purity Products. Il se compose de 5 comprimés pris quotidiennement.

Des pensées?

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Salut Dan,

Les apports nutritionnels de référence (ANREF) sont les recommandations nutritionnelles les plus récentes. L'ANREF pour le sélénium pour les hommes de 19 ans et plus est de 55 mcg. Le niveau d'apport supérieur tolérable pour le sélénium est de 400 mcg (le niveau d'apport supérieur tolérable est le niveau maximal d'apport quotidien en nutriments qui est susceptible de ne présenter aucun risque d'effets indésirables - cela comprend l'apport d'aliments, d'eau et de suppléments). Ainsi, la quantité que vous prenez actuellement est susceptible d'être sans danger, à moins que votre apport alimentaire ne soit anormalement élevé.

Si vous avez une alimentation raisonnablement équilibrée et que vous n'avez pas de problèmes médicaux, vous voudrez peut-être envisager de choisir une multivitamine moins chère - un supplément multivitamine/minéral simple et complet comme Centrum Forte ou l'équivalent de la marque de votre pharmacie est suffisant pour répondre à vos besoins. Dépensez plutôt l'argent que vous économisez sur des aliments de haute qualité!

J'espère que cela pourra aider!

Karine
www.getfitwithkaren.com