Question Suzanne :
Je suis un étudiant de 24 ans et un entraîneur de gymnastique qui, au cours des deux dernières années, a grimpé jusqu'à une taille 12, un endroit où je ne pensais jamais être. Peut-être que gonfler est un mot fort, mais en tant que fille qui a passé toute sa vie d'adolescente et de jeune adulte à pas plus d'une taille 6, c'est un peu dérangeant. J'ai calculé mon IMC et je suis à 31,4 - Il a été recommandé que je perde environ 34 livres.
Vivre dans les dortoirs a été une expérience horrible avec moi, en ce qui concerne mon poids. Le petit collège privé que je fréquente n'offre pas beaucoup d'options pour la nourriture - une entrée par repas qui est généralement frite, grasse et chargée de glucides transformés. La plupart des déjeuners et des dîners, ils ont de la salade disponible, mais cela devient très fastidieux de manger de la salade tous les jours. Je travaille aussi tous les soirs, donc le dîner pour moi est généralement soit un fast-food, soit mon préféré, un repas instantané Thai Kitchen. Pour aggraver les choses, je travaille comme entraîneur de gymnastique. Il est important pour moi d'être en forme et en forme, afin que je puisse faire mon travail correctement.
J'ai besoin d'aide! J'ai besoin de savoir ce que je peux manger qui va au micro-ondes ou qui peut être sorti du réfrigérateur, qui est rassasiant et qui est idéal pour m'aider à perdre du poids. J'ai essayé South Beach, et c'est trop difficile de rester. J'aime grignoter quand j'étudie, et j'aime aussi les sodas. J'ai essayé d'éviter les sodas, mais le mieux que je puisse faire, c'est de boire un régime. J'aime aussi tout ce qui est chocolaté ou salé, donc s'il y a une collation saine qui ressemble à l'une de ces choses, ce serait génial.
Le dernier problème - je suis sur un budget très limité. Le gymnase où je suis est dans un quartier beaucoup plus pauvre que celui où j'étais entraîneur auparavant, et ils ne me paient pas assez.
Aidez-moi, s'il vous plaît. Je me marie en juillet et je veux perdre ces 34 livres pour avoir l'air fabuleuse pour mon mari.
-Moselle
Répondre Bonjour Moselle,
La nourriture du dortoir est un défi. Choisissez, grattez les revêtements panés sur l'entrée, mangez les salades - ce n'est pas pour le reste de votre vie. Mangez des fruits crus, jamais des fruits cuits.
Désolé, mais vous n'obtenez pas de vrais aliments avec des emballages instantanés et des micro-ondes. Lorsque vous mangez ce dont vous avez besoin, vous ne mangez pas trop. Lorsque vous mangez de la nourriture vide, vous continuez à manger.
Mangez tous les fruits crus et les légumes non féculents crus ou légèrement cuits que vous voulez quand vous le voulez. Snack sur les noix crues et puisque les cacahuètes sont une légumineuse, pas une noix, vous pouvez les faire rôtir.
Les sodas light sont mauvais - ils stimulent votre appétit de 3 façons. Passez au club soda ou à l'eau minérale.
Trouvez un magasin pour acheter des produits - les magasins 99 Cent, achetez les trucs "à gratter et à bosser" au supermarché.
Optez pour la qualité de ce que vous mangez, la quantité s'occupe d'elle-même.
Mangez dès que vous commencez à avoir faim.
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