Améliorer la nutrition pour l'endurance

Question
Comment puis-je améliorer ma nutrition et les aliments que je mange pour améliorer mon endurance à la course ?

Merci d'avance

Répondre
Vous ne savez pas ce que vous faites actuellement, mais en général, que vous couriez ou non, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée ! Vous pouvez consulter www.mypyramid.gov pour vous donner une idée de ce que vous devriez manger et de la quantité que vous devriez manger pour votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité !
Adopter une alimentation saine qui comprend tous les groupes d'aliments, manger des repas équilibrés tout au long de la journée et NE PAS sauter de repas, rester bien hydraté, dormir suffisamment et s'entraîner régulièrement devrait vous aider à améliorer votre endurance.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net