Le dilemme de la perte de poids

Question
Salut!

Je suis plus que frustré par l'excès de graisse dans mon bas-ventre. Depuis la naissance de mon deuxième enfant... ça ne s'est pas du tout passé. Je suis danseuse et je danse 5 jours par semaine. Je ne mange pas d'aliments frits ni de viande rouge. Je me contente du reste de mon corps. Bien que mon poids soit plus élevé que je ne le voudrais (je mesure 5'4" et pèse environ 150), je sais que j'ai des quadriceps surdéveloppés et beaucoup de muscles retenus de la danse moderne. Il semble que peu importe ce que je fais, ils le poids ne se détachera pas.Toutes les suggestions seraient très utiles !

Merci,

avril

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Avril,
Nous stockons tous les graisses différemment. Certains le stockent autour de l'abdomen, d'autres autour des hanches et des cuisses, etc. Il n'y a pas vraiment de moyen de réduire les taches quand il s'agit de graisse ! Lorsque vous perdez du poids, vous perdez du poids sur tout votre corps et pas seulement sur un point spécifique. Vous POUVEZ construire du muscle dans une zone mais pas seulement perdre de la graisse dans une zone spécifique.
Je regarderais ton alimentation. C'est bien que vous ne mangiez pas d'aliments frits, mais à quoi ressemble le reste de votre alimentation ? Assurez-vous de ne pas manger plus de calories que vous n'en avez besoin, plus de matières grasses que vous ne le pensez, plus de sucre que vous n'en avez besoin, etc... Assurez-vous d'inclure tous les groupes d'aliments chaque jour :fruits, légumes, viandes maigres, faibles en gras ou des produits laitiers sans matières grasses et des céréales. Pour en savoir plus sur le nombre de calories dont vous avez besoin quotidiennement et ce qu'il faut inclure, vous pouvez consulter www.mypyramid.gov.
Vous voudrez peut-être tenir un journal alimentaire pendant quelques semaines pour vraiment voir ce que vous mangez quotidiennement. Parfois, il est difficile de garder une trace et vous mangez plus que vous ne le pensez.
Bonne chance,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net