intensifier l'entraînement

Question
Je suis un étudiant et je vis dans les dortoirs et je mange tous les jours de la nourriture de style cafétéria. Au cours des 3 derniers mois de ma première année, j'ai essayé de perdre du poids. J'ai perdu 10 livres en marchant simplement pour aller en classe et en réduisant l'apport alimentaire. Je me demandais si vous aviez des conseils sur la façon d'accélérer la perte de poids. Je veux perdre 30 livres de plus dans les prochains mois.

Merci,
Nathalie

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Natalie, 30 livres après avoir déjà perdu 10 livres, c'est beaucoup demander. Essayez de perdre un plus petit nombre comme 15 livres en 2 mois. Intensifiez votre marche, soulevez des poids, commencez à faire du jogging et suivez un régime alimentaire de 1 500 à 1 800 calories par jour. Augmentez votre apport en protéines à chaque repas pour aider à stimuler votre métabolisme. Bonne chance à l'université, Cordialement, Laura Kraemer, Slimkids.com