en bonne santé

Question
Bonjour, j'ai 13 ans, je pèse 114 et je mesure 5'4. J'ai besoin d'un régime alimentaire sain ! pouvez-vous me donner des idées?

Répondre
Chère Shanelle, une alimentation saine est simplement une alimentation qui contient des aliments de tous les groupes alimentaires du triangle alimentaire sain. Viandes maigres, poulet, poisson, pain de grains entiers, produits laitiers faibles en gras, fruits, légumes et graisses saines comme celles que l'on trouve dans l'huile de salade. Mangez ces types d'aliments tous les jours et vous mangerez sainement. Laura Kraemer, Slimkids.com